TIN TỨC

Chế độ ăn phòng bệnh tim mạch

Chế độ ăn phòng bệnh tim mạch

Áp dụng các chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp tim khỏe mạnh. Sau đây là những thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để phòng bệnh tim mạch:

/ngua-benh-tim

Ngừa bệnh tim với chế độ ăn lành mạnh

Những loại quả mọng: Các loại quả mọng chứa chất xơ hòa tan và các dưỡng chất tốt cho tim. Bạn hãy bổ sung các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi vào chế độ ăn hàng ngày.

Các loại đậu: Các loại đậu như đậu đen, đậu tây giàu chất xơ, các vitamin B và khoáng chất. Chúng được xem là một trong những thực phẩm tốt cho tim.

Các loại vang đỏ: Sử dụng rượu vang đỏ hợp lý có thể giúp cải thiện nồng độ cholesterol tốt và tăng cường sức khỏe tim.

Trái Cam: Cam chứa beta-carotene, kali, magiê và chất xơ được xem là loại quả tốt nhất cho tim.

Măng tây: Măng tây giàu các dưỡng chất như beta-carotene, folate và chất xơ. Thường xuyên sử dụng măng tây giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch.

Trái Cà chua: Cà chua là nguồn cung cấp lycopene, vitamin C và beta-carotene. Bạn nên ăn thường xuyên để bảo vệ tim.

Súp lơ: Súp lơ chứa một số dưỡng chất như vitamin C, E, kali, folate, calci và chất xơ là lựa chọn tốt cho sức khỏe tim.

 

Các bài viết liên quan