TIN TỨC

Sau tết và những thực phẩm chống mệt mỏi

Sau tết và những thực phẩm chống mệt mỏi

Bạn chắc chắn sẽ vô cùng uể oải, mệt mỏi sau những ngày chơi bời, đi lại quá nhiều vào dịp tết. Hãy ăn những thực phẩm này, đảm bảo hiệu quả ngay nhé.

/nuoc-chanh

Nước Chanh

Ăn rau xanh giúp phục hồi chức năng gan

Gan của chúng ta đã quá mệt mỏi khi phải làm việc với rượu bia và các chất kích thích, dầu mỡ vào những ngày tết. Rau xanh rất tốt cho cơ thể đặc biệt là gan, giúp hồi phục hồi chức năng gan. Có thể bao gồm các loại rau: rau lá xanh, củ cải, cà rốt, cải bắp, cải xoăn… đây được cho là loại thực phẩm giúp giải độc cho gan.

Bưởi

Bưởi có thể giúp gan đốt cháy chất béo. Mỗi ngày ăn một quả bưởi, bạn sẽ cảm thấy sức đề kháng trong cơ thể cao hơn gấp bội và thấy vô cùng thoải mái.Quả bưởi còn có tác dụng vô cùng tốt với sức khỏe con người và có tác dụng giải độc rất cao.

Uống đủ nước

Bạn lười uống nước, cơ thể sẽ tích tụ chất độc nhất là khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm dịp Tết. Mỗi ngày cung cấp cho cơ thể 1.5 lít nước, đảm bảo sự tỉnh táo cho cơ thể.

Rau súp lơ giúp thận được cải thiện tốt hơn

Nếu không muốn thận bị ảnh hưởng, hãy chịu khó ăn rau súp lơ, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn nhiều. Rau bắp cải cũng có tác dụng tương tự. Hai loại rau này làm cho thận không bị mệt mỏi khi làm việc và giúp thanh lọc cơ thể, giảm nhẹ việc lọc máu cho cơ thể. 

Nước chanh

Pha một cốc nước ấm với chanh kèm theo vài giọt mật ong vào bổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc nhất là những ngày Tết bạn phải ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chất và đồ chiên rán. 

Ăn hải sản tăng cường sức khỏe

Trong Hải sản có giàu hàm lượng canxi rất tốt cho việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương. Đặc biệt, sau nhiều ngày Tết thịt thà thì hải sản là lựa chọn tốt nhất để chống ngán.

Bạn cũng nên có một chế độ sinh hoạt đều đặn như ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, không nên uống bia rượu và các chất kích thích nữa. Đặc biệt, phải chú ý vận động cơ thể một cách nhẹ nhàng để bản thân luôn cảm thấy sảng khoái, khỏe mạnh.

Các bài viết liên quan